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| 下半身ダイエットに効果的な方法は色々あります。中でも取り組みやすいダイエット方法としては、骨盤ストレッチダイエットがあります。 骨盤矯正を意識したダイエット体操なは、色々なやり方があります。腰を大きく左右に回したり、体を前後に倒したり、下半身を中心に比較的簡単な体操です。自分の体のどこが気になるかに合わせて骨盤や足首などいくつかのポイントを軸に、毎日10分ほどの運動ができるような構成になっています。 体の動きを少なく抑えて運動がしたいという人は、ラクちん矯正法を試してみましょう。毎日のバスタイムに、下半身は特に運動せず上半身を軽く回すというエクササイズも骨盤にいい運動ができます。 リビングルームでゆっくりしながらマッサージをするという方法もあり、やりやすくなっています。ダイエットのポイントは毎日続けることですが、ベッドの上だけで手軽にできる方法ならば、長期にわたって続けることもできます。 ダイエット専門のインターネットサイトであるgooダイエットのサイトでは、簡単な質問に答えていくと自分がどのような骨盤のタイプかわかるようになっています。骨盤ひらきタイプ、骨盤ずれタイプ、骨盤それタイプといった３つのタイプに合った体操を紹介しています。 自分がどのタイプか診断できる上に自分にあった体操も紹介してくれるので、下半身が気になる人は一度見ておくといいでしょう。骨盤ダイエットを成功させれば、下半身太りが気になっていた体もスリムになるかもしれません。 |
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