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| 自転車をこぐことは有酸素運動になります。これを利用して行うダイエットが自転車ダイエットというやり方です。環境対策や健康維持、ストレス解消など様々な目的で自転車を愛用している方が増えてきているといわれています。 自転車をこぐことは有酸素運動をしたいという人にも向いています。継続して酸素を体内に取り入れながら体を動かし続けることができるので、脂肪燃焼に効果的です。自転車に乗ることでダイエット効果が得られます。 有酸素運動であるジョギングやウォーキングに比べ膝や腰への負担が少ない状態で行なえるのは自転車ダイエットの魅力のひとつでしょう。少し遠くの場所を目的地としてサイクリング気分で始めることが出来ます。 自転車でのダイエットは、遠くまでの移動や景色の変化自体が楽しみの種になりえます。自転車を使っての移動は、学生の登校や日常の買い物によく見た時代も存在しました。この頃は通学だけでなく通勤に自転車を使う人や、一駅手前で降りて自転車に乗るという人なども増加しているようです。 健康増進やダイエットを目的として、自転車での移動を増やしている人が多いようです。毎日の習慣を大幅に変えることなく、健康や運動効果をあげることができる自転車ダイエットは、今の人たちに合うやり方といえるかもしれません。 |
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