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| 効率的な自転車ダイエットには、長期間じっくりとり組むことと、走行スピードや距離を少しずつ大きくすることです。 できればあまり止まらない、一定の早さで走り続けることができるコースで自転車をこぎ続けることができるようにしたいものです。体内に蓄積された脂肪を速やかに燃やすには、有酸素運動を10分は続ける必要があります。 それができるコースを見つけるとが大事になります。有酸素運動を維持するには、ゆっくりでも止まらず自転車をこぎ続けられるところが大事です。時間はいつで、道はどこを通るか、はっきりしておくことも必要です。 サイクリングを目的とした道が作られている公園もこの頃はあるといいます。信号機の数が少なく、人通りが少なめな道があるなら自転車向きです。自転車ダイエットは、それ以外のダイエットと違う部分があります。 自転車ダイエットを行った人の多くは、自転車で移動することの楽しみを見いだし率先して行うようになるようです。食べる量を減らしたり一品だけの食事で行うダイエットと違い、自転車ダイエットは運動によって脂肪を燃やします。 ストレス解消効果なども得られる為、自転車ダイエットは大変身近なもので出来る理想的なダイエットと言えるのではないでしょうか。毎日習慣として続けること、自転車での走行距離を伸ばすことで運動量を増やすことが自転車ダイエットのコツです。 日々の通勤の足に、買い物に出かける時にと自転車を活用することで、ダイエットに効果があったという話もあります。 |
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