ウエストシェイプアップのポイント

ウエストがいわゆるぽっこリお腹になってしまった原因を知ることが、ウエストシェイプアップのポイントとだといえます。

筋力の衰え、姿勢の悪さ、運動不足などが、ウエストの脂肪が付く原因として考えられるでしょう。慢性的な便秘症、お腹の脂肪が出産後に残ってしまい戻らないなども要因のひとつです。

便秘症が慢性的なものの場合は、適度な運動や繊維質の食物を摂り、水分補給をこまめにすることで、症状がよくなるかもしれません。

筋力の低下からくるいわゆる猫背など姿勢の悪さを腹筋と背筋両方を鍛えましょう。

ウエストのシェイプアップだけでなく、バランスがとれ背中のシェイプアップもできるかもしれません。ウエストを細くする運動として骨盤ダイエットやフラフープなどが注目されています。

姿勢を正しく直すことなど、すべての方法がすぐに始められるシンプルなシェイプアップ方法ばかりです。すぐ気になる内容があれば始めることが出来る点は非常に魅力的だといえます。

ウエストシェイプアップの為に日々の生活の中での姿勢に注目してみてはいかがでしょう。歩くときの姿勢、何気なく座る姿勢など、少し意識して姿勢を良くしてみましょう。

ウエストシェイプアップだけでなく、より多くの酸素を取り込むことで基礎代謝率のアップも期待でき、ダイエット効果も得られます。